sábado, 28 de agosto de 2010

Álcool e saúde da mulher

por Luise,

Leitor(a),

Eu imagino que você já saiba que beber cerveja excessivamente tem suas consequências, mas deve ser novidade que, para as mulheres, beber em excesso aumenta as chances de a mulher ter psoríase, que é uma doença crônica que faz a pele descamar e faz surgir uma camada avermelhada.

Explicando melhor, se uma mulher consome 5 copos de cerveja por semana as chances de ela ter psoríase aumentam 130%.

Esta foi a má noticia, agora vem a boa: as mulheres que bebiam cerveja não-alcóolica, vinho ou bebida destilada não tiveram um aumento das chances de conseguir esta doença.

De acordo com a pesquisa, isso pode ter acontecido por que a cerveja com álcool tem glúten de cevada, sendo que este é usado para fermentação na cerveja.As pessoas com psoríase parecem ter uma sensibilidade maior a glúten, por isso a possibilidade.

Ah, você não deve ter um surto se você encaixar nesta situação apresentada. Mas também não deve fingir que não sabe disso e depois exagerar na bebida alcoólica sem razão. Eu digo isso por causa do seguinte: esta doença, que pode acontecer contigo, tem uma consequência que você não vai gostar: ela incentiva os riscos de doenças cardiovasculares. Ela é um fator de risco assim como o habito de fumar com frequência.

Explicando: ela é um fato de risco por causa do seguinte: quem tem esta doença tem propensão a contrair “diabetes, hipertensão e aumento das taxas do colesterol ruim (LDL)”. Estes problemas podem fazer você ter um infarte, um A.V.C (Acidente Vascular Cerebral), uma aterosclerose, entre outras doenças.

E tenha cuidado, se você leitor(a) tiver essa doença, não significa que se tratando vai eliminar estes riscos. Os cientistas acham que sim, mas não é confirmado.

Com tudo isso, eu concluo que não devemos exagerar na bebida, pois ela tem muitas consequências e pode te causar muita dor e limitar sua vida. Por isso, NÃO EXAGERE!


Se quiser mais informações, acesse:

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11765-Cerveja-eleva-riscos-de-psoriase.htm

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/5206-Psoriase-pode-aumentar-riscos-de-doencas-cardiovasculares.htm

É isso leitor(a), até mais!

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Ciberbullying

Por Carol Scherer,



O cyberbullying pode ser chamado de prática de ridicularizar pessoas por um meio virtual. Desde jovens até senhores, e a cada dia que passa, todos temos percebido que tem ficado pior, mais pessoas estão passando por esse meio de agressão, e por ser virtualmente, as ridicularizações são espalhadas com muito mais facilidade fazendo com que outras pessoas que conhecem a vítima se aproveitem da situação deixando o afetado muito mais debilitado.


Geralmente as humilhações são feitas através de e-mails, blogs, sites de relacionamento, torpedos, etc, e o que deixa as pessoas mais revoltadas é que os responsáveis por tudo isso, não são capazes nem de se identificar, achando que vão se livrar, mas o que eles não sabem, é que essas coisas sempre são descobertas mesmo sendo em anonimato.


O que tem feito as pessoas que usufruem dessas tecnologias ficarem pensando se foi uma boa idéia elas realmente existirem, é o fato de que coisas que deveriam ser algo super interessantes, afinal, se pode ter praticamente tudo através de uns cliques, tem deixado muitas pessoas fragilizadas, pois muitos adolescentes tem usado essa tecnologia para menosprezar e insultar as pessoas; eles fazem isso pois se sentem bem por destruir e ver outras pessoas se sentindo totalmente humilhadas, e com isso podem ser processados por calunia e difamação, podendo até ter que pagar uma indenização aos afetados.

Casos de Leucemia



por Camila Eller,

Ao conversar com a atriz Bianca Rinaldi, da emissora Record, por meio de Twitter, ela me contou sobre um caso que a comove, fui atrás para saber mais e acabei me comovendo também.
O caso trata-se de Leucemia, de uma mulher chamada Simone Regina, 26 anos, moradora da cidade maravilhosa, Rio de Janeiro. Ela espera por uma doação de medula óssea compatível com a dela.

Mesmo com seus problemas, Simone mostra no vídeo ser feliz, e emociona qualquer um que a assistir!

Para divulgar seu problema, Simone fez alguns vídeos para o Youtube, esse é um deles: http://www.youtube.com/watch?v=Xyv3mIy8pSw .

São muitos casos de leucemia espalhados pelo mundo, e a doação de medula óssea tem baixo índice, por isso tem complicações para a cura.

Por isso, você que pode fazer doações, vá ao hemocentro mais próximo, e cadastre-se como doador voluntário de medula óssea. Não deixe de doar por medo, você pode salvar vidas!

Mucopolissacaridose

por Camila Eller,

Por meio de Twitter e noticias da Bienal do Livro que aconteceu esta semana em São Paulo, conheci um pouco da história de um portador de Mucopolissacaridose, uma doença de armazenamento lisossômico causada pela deficiência da enzima arilsulfatase B.

O caso que conheci foi o de Eduardo Próspero de 20 anos que mora em São Paulo, ele é estudante de Direito e é portador de Mucopolissacaridose tipo VI.

Eduardo criou um blog para ajudar as pessoas com essa doença, link do blog:
http://blogdodudueamigos.wordpress.com/

Todos eles reclamam de muito preconceito, o que infelizmente ocorre muito mesmo hoje em dia, e não são só eles que sofrem com isso, hoje em dia ocorre muito preconceito com muita gente, apenas por ser “diferente”.

Outro problema enfrentado por eles é o preço de remédios. Os preços são altíssimos, fora de alcance para muitos.

Por isso, deve-se ter mais respeito com os outros, até porque geralmente vocês não conhecem a vida das pessoas, e antes de sentir preconceitos, ponha-se no lugar desta pessoa!
Esse é meu recado pessoal!
Beijos!

Amor ou doença?

por Jú Nunes,

Este ano de 2010, nós brasileiros, contamos com dois casos de assassinato, que nos chamou muito a atenção, pois os supostos assassinos eram ninguém menos, que os próprios parceiros das vítimas. Acho difícil encontrar alguém que não ouviu falar nestes últimos meses, sobre Mércia Nakashima e Eliza Samudio.No caso Mércia que era uma advogada, e ficou desaparecida há mais de duas semanas.
A busca foi concluída no dia 11 de junho, pois encontraram o corpo da advogada a beira de uma represa na cidade de Nazaré Paulista, na Grande São Paulo, e o carro da mesma estava afundado na represa, a 4 metros de profundidade. Detalhe: o acusado, é um ex PM, o mesmo teve sua prisão decretada, mais entrou com um recurso que revigorou a decisão, mas um dos delegados afirma, o ex PM é o assassino de Mércia, se preso, pode pegar de 16 á 20 anos de prisão.
No segundo caso, o de Eliza Samudio, o caso está ainda num imenso mistério, pois seu corpo ainda não foi encontrado, porém o suposto assassino, que é um goleiro famoso, do qual Eliza era amante, está preso, pois no seu carro e segundo testemunhas, tem muitas evidências de que ele é realmente o culpado. O mesmo se mostra sempre muito, “relaxado” com este caos todo, o que evidencia mais ainda, o quão frio o mesmo é, o tornando capaz de cometer um crime como este.Nos dois casos, o motivo pelo qual os supostos assassinos teriam matado as duas, é muito banal, nenhum motivo explica um assassinato, mas esses dois, foram realmente bárbaros.
No primeiro caso, dizem ter sido por ciúmes, e no segundo, por Eliza ter um filho do goleiro, e o mesmo não querer pagar pensão e nem que aparecesse notícias na mídia. Agora me pergunto e lhes pergunto, como duas pessoas, que tem um presente/futuro nas mãos, tem uma vida boa, podem ser capazes de fazer uma barbaridade como esta, e ainda com suas parceiras, mulheres das quais, podemos imaginar, que chegaram a falar que as amava, que tipo de amor é esse?
É, deixo está pergunta sem resposta, porque esses não foram os únicos casos de amor doentio, e do jeito que anda as coisas, provavelmente não será o último, pois hoje em dia realmente parece que o amor para algumas pessoas, virou sinônimo de doença.

Para mais informações sobre os dois casos, ou outros mais antigos, acesse: www.g1.com.br ou www.globo.com

Livro digital

por Luise,

Então leitor, eu estava na internet e achei uma notícia sobre a bienal do livro, que está acontecendo em São Paulo. Não sei você ficou sabendo, mas tem uma novidade nesta bienal: está sendo lançado o livro digital.

A notícia falou o seguinte: “livro digital veio para ficar, mas não para substituir”. Explicando, se você vê a quantidade de sacolas circulando entre as pessoas, não dá para dizer que o livro impresso está no fim. Entretanto, o e-book, como é chamado, não é exatamente impopular, apesar de ser pouco conhecido. Com números, podemos dizer isso mais claramente: 67% das pessoas entrevistadas pela GFK(4ª maior empresa brasileira de pesquisa do mercado brasileiro) não sabiam o que era e-book.

Se você leitor está pensando em: qual formato eu escolho? Regina Drummond, que é escritora, responde esta pergunta: “fique com os dois”.


Agora vou explicar os porquês de todo mundo não correr para o livro digital. Um obstáculo é o fato que somente 10 milhões de brasileiros terem internet banda larga. Outro motivo é o preço dos e-books. Para se ter uma ideia, o Mix Leitor-d, que é um livro disponível no Brasil, custa 890 reais. Tem outro, chamado Cool-er, produzido pela empresa Gato Sabido, ele custa 599 reais. Ele tem o sistema semelhante ao do Kindle, que não é vendido no Brasil. A empresa Positivo também lançou um, que se chama Alfa, que tem toque na tela e conta com dicionário Aurélio. Este fica no preço de 700 reais.

Agora a vantagem principal dos e-books: eles custam 30% a menos contra os livros impressos. Entretanto, Regina Drummond e Ednei Procópio, que é “sócio-fundador da Giz Editorial e membro da Comissão do Livro Digital da Câmara Brasileira do Livro”, afirmam que é possível que consigamos aproveitar as vantagens de cada forma de ler. O livro digital tem a vantagem que ele tem espaço para colocar vários obras em um único aparelho. O prazer de virar as páginas e sem necessidade de preocupação com baterias e/ou cuidados especiais são insubstituíveis.
Com isso, Ednei afirma que o futuro do livro não é digital nem impresso: são ambos.
Se você quiser mais informações, acesse:

domingo, 22 de agosto de 2010

Assassinato de Sandra Gomide - uma reflexão!

Por Luise,


Então leitor, não sei se você ficou sabendo do caso do assassinato de Sandra Gomide. Provavelmente você não deve saber, pois ele ocorreu dez anos atrás. Então por que eu estou falando nele? E por que há notícias recentes sobre este caso? Excelentes perguntas!

Este assassinato ainda não foi resolvido, por isso ele ainda tem atenção na mídia. Espera aí! Faz dez anos que este caso aconteceu, como ele ainda não foi terminado?! Você deve estar se perguntando: por que o julgamento está demorando tanto?


Vamos esclarecer algumas coisas para responder a estas perguntas: Antonio Pimenta Neves foi quem matou Sandra Gomide, sendo que Antonio era ex-namorado de Sandra e também ex-diretor do jornal “ O Estado de São Paulo”, sendo que ele está em liberdade.

O por que dele estar livre é a ideia a seguir: uma das bases indispensáveis da Justiça é o que chamamos de convencimento do inocente: ninguém é culpado até provarem o contrário. É se baseando nesta ideia que Neves, que já foi declarado como um acusado que confessou seu crime, foi condenado, continuará impune (sem punição) até acabarem todos os recursos possíveis na Justiça.

A decisão judicial que não cabe mais recurso, ou seja, ela é irrevogável, chamada trânsito em julgado, é a coisa que Neves manda seus advogados evitarem. Como ele pode pagar advogados bons, ele sabe que pode entrar com recursos ilimitados, para evitar o trânsito em julgado.

Após saber desta história, eu concordo com o que João Florentino Gomide, pai de Sandra Gomide, diz: a Justiça brasileira é uma brincadeira. Essa história também me fez pensar como a nossa Justiça é falha, pois suas leis tornaram possível uma pessoa ficar longe da cadeia, mesmo se entregando.
Se você quiser mais informações, acesse:



Por fim, espero que você, leitor, reflita sobre isso.


Até mais!

O melhor amigo do Homem

por João Gabriel,

Leais, companheiros, amigáveis e brincalhões. Essas umas das diversas qualidades de um cão. Sempre dispostos a ajudar de sua maneira, de fazê-lo feliz e de servir como companhia, agora são eles quem precisam de ajuda.



No Brasil, milhões de cães vivem na rua e 70% acabam em abrigos. Infelizmente 90% nunca encontrarão um lar.

Todos nós já vimos um cão vagando pelas ruas, furando sacos plásticos para pegar comida e dormindo no meio das estradas. Essa realidade vivida pelos nossos amigos quadrúpedes se deve ao fato de seus donos os deixarem, talvez porque que cresceram, ou por questão financeira ou por falta de espaço. Vários cães são abandonados na rua por seus donos sem coração, forçados a viverem sozinhos no ambiente hostil criado pelos seres humanos, procurando por abrigo e comida e por carinho.

Vendo uma situação tão difícil como essa, normalmente se pensa – será que podemos ajudar?
Sim podemos ajudar. Como?
Adotando.
Adotar um cão carente é faz bem não somente para o cão, mas para a pessoa, pois ter um amigo canino por perto é sempre uma alegria.

Vamos, adote!


Fontes -
http://www.adotaretudodebom.com.br/

Insônia

por Luise,

Você sofre de insônia? Se sim, você já deve saber que isso causa mal humor, péssimo rendimento no trabalho, entre outras coisas. O que deve ser novidade para você é que a insônia não causa somente isto. Ela também aumenta as chances de você morrer prematuramente e de conseguir problemas cardiovasculares.

Explicando melhor. um estudo sugere que, se você não dorme um dia, este dia também foi um dia a menos de vida. Ah, este resultado também vale para as pessoas “que não conseguem pregar os olhos e também entre aqueles que têm dificuldade de voltar a dormir, acordam várias vezes ou despertam cedo demais”. Ah, isto ocorreu indiferentemente de outras doenças, sendo elas “enfisema, bronquite, infarto, hipertensão e diabetes”.

Entretanto, você não deve surtar agora, pois não é surtando que você vai resolver o problema. Para deixar mais claro, a insônia passageira só acontece por estresse, que por sua vez ocorre pelo cotidiano desgastante e/ou por situações-limite. Pois é, o estresse provoca, mesmo que indiretamente, a sua morte, portanto cuidado com ele!

Infelizmente, a insônia, (tanto passageira como crônica) pode ocorrer por várias situações: ansiedade, depressão, que acontecem por perdas de vida, por problemas de família, por problemas financeiros e/ou profissionais.


Falando em insônia crônica, predisposição genética e uma hiperatividade no eixo cerebral conhecido como hipotálamo-hipófise-adrenal, seriam as culpadas por este problema. Entretanto, isto não significa que você, se tiver, deve ficar de braços cruzados. A insônia crônica tem tratamento, quem tem este tipo de insônia, deve fazer psicoterapia, tratando também com remédios ao curto prazo, pois há grandes chances de controle da insônia.

Isto funciona porque incentiva o paciente a achar modos de confrontar as coisas erradas, ajudando a conseguir superação de problemas. Por fim, há fatores, de ambiente, de suas emoções, e psicológicos que afetam no seu comportamento.
Depois de ler este texto, concluo que insônia, seja qual for, deve ser tratada com atenção, para não dar mais problemas.



É isso pessoal, até mais!

domingo, 15 de agosto de 2010

Agrotóxios X produção orgânica

por João,



No dia 8 de agosto, assisti uma reportagem no Domingo Espetacular, da emissora de televisão Record, uma reportagem sobre alimentos orgânicos e os com agrotóxicos.


Na reportagem, foram mostrados os principais problemas que uma pessoa pode ter ao consumir muitos alimentos com agrotóxicos, sendo eles problemas hormonais e pode desenvolver câncer.
O jornalista responsável pela reportagem foi a uma feira de alimentos, onde tem alimentos com e sem agrotóxicos, verificar o que as pessoas dizem de cada um.



Ao falar com os comerciantes do local, o jornalista pergunta qual é maior procura de alimentos, se há muitas procuras por alimentos orgânicos, e o comerciante diz que as pessoas dificilmente perguntam pelo menos naquele local por alimentos orgânicos. O jornalista passa por uma “barraca” na feira onde um morango lhe chama atenção, por ser grande e bonito, então ele pergunta para o dono do local se aquele alimento é orgânico, e mesmo responde que sim e informa o preço, dizendo que o quilo do produto custa R$20,00, e apenas 1 morango supostamente orgânico custou ao jornalista R$2,00.

Ao sair dali, o jornalista foi a uma feira de alimentos somente orgânicos, e descobriu que um alimento se for orgânico é OBRIGADO a ter um selo, informando o mesmo, coisa que não havia na barraca anterior, onde ele comprou o supostamente morango orgânico.

Na reportagem apareceram os dois tipos de produção dos alimentos, o com e sem agrotóxicos.
Ai foi citado à diferença de preços entre um e outro, o orgânico por ser “mais caro” não tem o mesmo índice dos com agrotóxicos, mas se ver por outro lado, o produto orgânico não é exatamente mais caro, pois se a pessoa olhar para o futuro verá que os problemas vão ser piores, e ai vai ver que a diferença vale a pena!


Créditos das imagens:




Ouro Preto - Minas Gerais

por Jorge Kleber,

Qual a intenção de escrever sobre Ouro Preto?
O motivo foi que os estudantes das 8as séries do Colégio de Aplicação da UFSC, irão fazer uma viagem de estudos para conhecer sobre a história e cultura de alguma cidades de Minas Gerais, dentre elas Ouro Peto. Esta cidade, é uma fonte de riqueza em termos de história e fontes de matéria-prima.


Município brasileiro do estado de Minas Gerais, famoso por sua magnífica arquitetura colonial, localiza-se a uma latitude 20º23'08" sul e a uma longitude 43º30'29" oeste, estando a uma altitude de 1179 metros. Sua população estimada em 2004 era de 68 208 habitantes.

Foi a primeira cidade brasileira a ser declarada pela UNESCO, Patrimônio Histórico e Cultural da Humanidade, no ano de 1980.

A economia de Ouro Preto é voltada quase que totalmente para o Turismo local, que vem com o foco de conhecer a arquitetura e o porque da importância histórica da cidade para o país.
A pesar da economia de Ouro Preto depender do turismo, lá também funcionam indústrias metalúrgicas e de mineração, que não traz muitos lucros econômicos para a cidade, mas com isso a população consegue manter a cidade viva e funcionando.

Fonte:http://www.hotelmais.com.br/O/ourop.htm

domingo, 8 de agosto de 2010

PAI

por Jorge Kleber,



Pai não é apenas aquele quem te fez, pai é aquele quem cria. É sim aquele quem te apóia, quem te ajuda a crescer, pai é mais que um amigo, ajuda a trilhar um caminho para você na vida. Pai, família é a base de tudo.





Espero que não estranhe ser chamado de pai,é que hoje, é um dia especial, um dia para ser comemorado com amor e muita emoção, um dia oferecido á você, que é meu pai.

Eu te considero muito, porque um dia você contribuiu para que hoje eu estivesse aqui. Lhe devo a vida e a alegria de poder fazer parte desse mundo.


Acho que não deve estranhar e nem mesmo se preocupar.Todo mundo é pai, como acha que deve ser.


Você acha que deve ser pai solteiro, um pai sem compromisso,e eu aceito. Me acostumei com a situação de ser filha da geraçãodo acaso, aconteceu, e o resultado sou eu.


As vezes eu sou até feliz, quando percebo que não fui usada, não servi de pretexto para tentar unir duas pessoas para serem felizes. A vida é assim, e assim está bom, o importante é saber que nasci de um desejo, de um prazer que não se tornou amor, mas resultou numa vida, que sou eu.




Parabéns pai, por este dia que é só seu, que Deus possa estar do seu lado, lhe ajudando a ser um homem de Deus e sábio sempre.








Amizades

por Luise,


Então gente, eu estava olhando notícias na internet e achei uma matéria que fala sobre a importância das amizades. Como Isabelle da 8ªA falou da importância das amizades para nossa auto-estima, vou apontar as vantagens destas, na nossa saúde física.
Para começar, a pesquisa feita indica que as pessoas que vivem em volta de amigos vivem 50% mais que aquelas que vivem sozinhas.

Explicando, os pesquisadores analisaram as informações de outros estudos que verificaram como a saúde das pessoas era influenciada pelos círculos sociais.
Como os círculos sociais ajudam? Excelente pergunta! Quando você se conecta a uma serie de amigos, você se sente responsável por seus amigos e acaba cuidando mais de você e também assumindo menos riscos.

Para você ter uma noção de como é ficar sem amigos, de acordo com os pesquisadores “ perder o apoio social pode diminuir ainda mais as chances de sobrevivência, do que obesidade ou sedentarismo”, ou seja, é muito arriscado.

A pesquisa alerta que existem pessoas que acreditam que ter muitos amigos em redes sociais, que nunca se encontram, ajuda na sua saúde. Chama atenção que uma amizade verdadeira não pode ser restrita ao meio virtual, é preciso o contato. Ele acrescenta que o cotidiano em comum entre amigos, além do benefício psicológico, ajuda na saúde física e mental.

Houve algumas conclusões dos pesquisadores: a amizade fortalecida depende principalmente da convivência comum, o que faz as amizades na adolescência serem mais duradouras. Isso ocorre por que além das transformações radicais, começa uma vivenciação de situações nunca sentidas, o que torna o apoio das amizades indispensável.

Com tudo isso, concluo que amizades devem ser verdadeiras e valorizadas, pois vivemos menos sem elas.

Até mais,

O link da noticia é: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11673-Ter-poucos-amigos-e-tao-prejudicial-quanto-fumo-e-obesidade.htm
Por Paulo Henrique,

O canadense de 16 anos, Justin Drew Bieber, fenômeno adolescente que desde que chegou atraiu muitas pessoas com suas músicas (One Time, Baby, Never Say Never, entre outros...) e seu figurino - a mãe de Justin, colocava vídeos dele cantando no site do YouTube, com isso, pessoas da mídia perceberam seu talento e acabaram contatando para ser o que é hoje.

Depois de sua aparição, começaram a surgir pessoas com o seu mesmo estilo de se vestir, e principalmente com seu estilo de cabelo, liso e todo jogado para o lado. Adolescentes pedindo para cortarem seu cabelo como ao do Justin, não é novidade para os cabeleireiros; cerca de 70% dos adolescentes que chegaram para Charles Nascimento [cabeleireiro de Valinhos (SP)] pediram para fazer igual ao do cabelo do ídolo.

Os jovens que tem o corte de cabelo igual de Justin aprovam, e dizem que fazem mais sucesso com as garotas do que com um corte de cabelo normal. Isso mostra como a mídia influencia a cabeça das pessoas, e Justin Bieber foi um dos contribuidores mais importantes para essa nova moda que está pegando entre os adolescentes de hoje em dia.


Fonte:

http://eptv.globo.com/lazerecultura/NOT,0,0,306752,Moda+do+cantor+Justin+Bieber+faz+a+cabeca+dos+fas.aspx

http://pt.wikipedia.org/wiki/Justin_Bieber

Créditos da imagem:

http://2.bp.blogspot.com/_AIkJNMwaESM/S7jylyiQ91I/AAAAAAAAABo/du7fzhLSWTk/s1600/Justin-Bieber-My-World.jpg

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Será que você está administrando bem o seu tempo ?

por Thayná,


Você já parou para pensar se está administrando bem o seu tempo? Reconhece as suas prioridades? Sabe quais são suas metas? Tem a consciência de onde quer chegar?

Esse é um assunto muito colocado pelos professores, em que você tem que ter consciência do que é bom e do que é ruim pra você. Você tem que saber o que é prioridade, a escola ou a internet, a televisão ou um bom livro, jornal.

É já se passou um trimestre e temos que perceber se nossas escolhas foram as certas, temos que ter consciência do que é certo e errado.
Esse é um assunto polêmico entre muitos e acho que cada um deveria parar e pensar (se perguntar) se está cumprindo seu papel de estudante, mas não pense que tirar boas notas é sinal de bom estudante, pois como estamos vendo tem quantos alunos que tiram notas boas e são convocados à recuperação.

Os estudantes que exercem seu papel são aqueles que sabem administrar seu tempo para escola e lazer. Aqueles que sabem o que é prioridade e onde querem chegar (as suas metas a alcançar).
Para terminar espero que cada um de vocês pare e pense no seu comportamento e reflita para que a partir daí mude para melhor.
Créditos da imagem: